การเผาผลาญไขมันเป็นเรื่องของการบริโภคอาหารเพื่อสุขภาพอย่างไม่ต้องสงสัย เมื่อเรากินถูกต้อง กินอาหารเพื่อสุขภาพ เราไม่ต้องกังวลเรื่องการเผาผลาญไขมันอีกต่อไป การออกกำลังกายที่โรงยิมเป็นเวลาหลายชั่วโมงที่เผาผลาญแคลอรีจะไม่ลดน้ำหนักของคุณและเผาผลาญไขมันได้เพียงพอเมื่อคุณไม่คำนึงถึงสิ่งที่คุณกินเข้าไป หมายความว่าเผาผลาญไขมันด้วยการออกกำลังกายอย่างเดียวไม่เพียงพอ ได้ คุณสามารถเผาผลาญไขมันและลดน้ำหนักบางส่วนได้ด้วยการออกกำลังกาย แต่ถ้าคุณไม่รักษาสิ่งที่ออกจากปากของคุณ ในไม่ช้าคุณจะได้รับไขมันที่เผาผลาญกลับคืนมา
อาหารเพื่อสุขภาพควบคุมสิ่งที่เข้าสู่ร่างกายของคุณ
การบริโภคอาหารเพื่อสุขภาพเป็นทางออก การบริโภคอาหารเพื่อสุขภาพหมายความว่าอย่างไร คำว่าสุขภาพดีนั้นขึ้นอยู่กับปริมาณและความถี่ในการบริโภคอาหารเป็นอย่างมาก ไม่มีอาหารชนิดเดียวที่มีสารอาหารครบถ้วนที่ร่างกายต้องการ ดังนั้น การบริโภคอาหารเพื่อสุขภาพจึงหมายถึงการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพเป็นชุดๆ เมื่อเวลาผ่านไป คุณไม่มีสุขภาพดีขึ้นทันทีหลังจากที่คุณกินผักกาดหอม คุณไม่ได้รับโคเลสเตอรอลสูงขึ้นอย่างมากจากการกินไก่ทอดสักชิ้น เป็นชุดของการรับประทานอาหารเหล่านั้นที่ส่งผลต่อสุขภาพของคุณ
เป็นการกระทำอย่างต่อเนื่องของการกินอาหารที่คุณเลือกซึ่งส่งผลต่อร่างกายของคุณ ดังนั้นไลฟ์สไตล์การกินเพื่อสุขภาพจึงเป็นสิ่งสำคัญ เลือกอาหารเพื่อสุขภาพอย่างไร มีสองลักษณะทั่วไปของอาหารเพื่อสุขภาพ ประการแรกอาหารยังไม่แปรรูป ประการที่สอง อาหารเป็นแบบออร์แกนิก ประการแรกอาหารยังไม่แปรรูป หมายความว่าเรากินสิ่งที่ธรรมชาติให้มา อาหารส่วนใหญ่ถูกจัดเตรียมไว้บนโต๊ะของเราหลังจากผ่านกระบวนการหลายขั้นตอน
กระบวนการเหล่านี้ส่วนใหญ่ไม่ได้ทำให้อาหารมีสุขภาพที่ดีขึ้น
อาหารที่ยังไม่แปรรูป ได้แก่ ผลไม้สดและผักสด อย่างเช่น ธัญพืชเต็มเมล็ด พืชตระกูลถั่ว ถั่วดิบ ถั่วงอกสด เป็นต้น กระบวนการเดียวที่อาหารสามารถทำได้คือการทำความสะอาด อาหารจะต้องปรุงสดใหม่บนโต๊ะของเราราวกับว่าเรากินมันโดยตรงหลังจากที่เราถอนมันออก ทำไมเราหลีกเลี่ยงการแปรรูปอาหาร? หลังจากแปรรูปแล้ว อาหารอาจสูญเสียสารอาหารที่ร่างกายต้องการ สูญเสียทั้งหมดหรือบางส่วนในปริมาณ ตัวอย่างเช่น เราสูญเสียสารอาหารจากผักที่ดีต่อสุขภาพหลังจากที่เราปรุงมัน หลังแปรรูปอาหารอาจมีส่วนผสมที่เป็นอันตรายต่อร่างกายของเรา
อาหารเพื่อสุขภาพเป็นแบบออร์แกนิก หมายความว่าเรากินอาหารปลอดยาฆ่าแมลง อาหารเป็นธรรมชาติ ไม่ได้ดัดแปลงพันธุกรรม และผ่านการฉายรังสี อาหารประเภทนี้ให้คุณค่าทางโภชนาการสูงสุดและรสชาติที่บริสุทธิ์ที่สุดของอาหารทั้งหมดที่มี เลือกอาหารออร์แกนิกเมื่อคุณไปร้านอาหาร รวมอาหารออร์แกนิกในรายการซื้อของทุกเดือน เลือกอาหารบรรจุกล่องที่มีฉลากออร์แกนิก แม้ว่าคุณอาจต้องตรวจสอบเพิ่มเติมในเรื่องนี้ ไปอินทรีย์
