Category Archives: สุขภาพ

ผลที่เป็นประโยชน์ของการบริโภคนามะช็อกโกแลต

 

การศึกษาก่อนหน้านี้พบความเชื่อมโยงระหว่างการรับประทานช็อกโกแลตที่อุดมด้วยโกโก้ในปริมาณปานกลางกับการป้องกันโรคหัวใจและหลอดเลือด นามะช็อกโกแลตแต่การศึกษานี้เป็นครั้งแรกที่ค้นหาความเชื่อมโยงระหว่างช็อกโกแลตกับความเสี่ยงของการเกิดโรคหลอดเลือดสมองโดยเฉพาะ ผู้ชายชาวสวีเดน 37,103 คนอายุระหว่าง 49 ถึง 75 ปีนามะช็อกโกแลตที่ตอบแบบสอบถามเกี่ยวกับอาหารพวกเขาถูกถามว่าพวกเขากินช็อกโกแลตบ่อยแค่ไหนในช่วงทศวรรษ มีการใช้บันทึกของโรงพยาบาลเพื่อเปรียบเทียบจังหวะกับการบริโภคช็อกโกแลตลาร์สสันเขียนไว้ ฉบับล่าสุด

นามะช็อกโกแลตซึ่งเป็นวารสารทางการแพทย์ ว่า “การบริโภคช็อกโกแลตในปริมาณมากมีความสัมพันธ์กับความเสี่ยงต่อการเป็นโรคหลอดเลือดสมองน้อยลง”ผู้ชายที่กินช็อคโกแลตมากที่สุดนามะช็อกโกแลตโดยทั่วไปเท่ากับหนึ่งในสามของช็อกโกแลตชิปหนึ่งถ้วยมีความเสี่ยงต่อการเป็นโรคหลอดเลือดสมองต่ำกว่าผู้ชายที่หลีกเลี่ยงช็อกโกแลตถึง 17 เปอร์เซ็นต์

ครั้งแรกที่เชื่อมโยงช็อกโกแลตกับประโยชน์ของหัวใจและหลอด

ผลที่เป็นประโยชน์ของการบริโภคช็อคโกแลตต่อโรคหลอดเลือดสมองอาจเกี่ยวข้องกับฟลาโวนอยด์ในช็อกโกแลต ซูซานนาลาร์สสันกล่าวผ่านกลไกทางชีววิทยาหลายอย่างรวมถึงสารต้านอนุมูลอิสระต้านเกล็ดเลือดและฤทธิ์ต้านการอักเสบนามะช็อกโกแลตการศึกษาแทบจะไม่ได้เป็นครั้งแรกที่เชื่อมโยงช็อกโกแลตกับประโยชน์ของหัวใจและหลอดเลือดนามะช็อกโกแลตโดยก่อนหน้านี้หลายคนชี้ให้เห็นว่าแฟนช็อกโกแลตมีอัตราความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและหลอดเลือดต่ำเช่นความดันโลหิตสูงLarsson พบผลลัพธ์ที่คล้ายกันสำหรับผู้หญิงในการศึกษาก่อนหน้านี้จากผู้ชาย 37,000 คน 1,995 คน

นามะช็อกโกแลตเป็นโรคหลอดเลือดสมองครั้งแรกในบรรดาผู้ชายที่มีการบริโภคช็อคโกแลตสูงสุด 25 เปอร์เซ็นต์อัตราโรคหลอดเลือดสมองคือ 73 คนต่อ 100,000 คนต่อปี นักวิจัยรายงานว่านามะช็อกโกแลตเมื่อเทียบกับอัตรา 85 ต่อ 100,000 ในผู้ชายที่กินช็อกโกแลตน้อยที่สุดผู้ชายที่กินช็อกโกแลตมากที่สุดเฉลี่ยสัปดาห์ละ 63 กรัมมีความเสี่ยงต่อโรคหลอดเลือดสมองลดลง 17% เมื่อเทียบกับผู้ชายที่ไม่ได้กินเลย มันไม่ได้ขึ้นอยู่กับประเภทของจังหวะ

การบริโภคช็อคโกแลตสูงสุดนั้นต่ำกว่า 19% เมื่อเทียบกับผู้ที่ไม่กินช็อกโกแลต

ปัจจัยอื่น ๆ เช่นน้ำหนักของผู้ชายและพฤติกรรมการรับประทานอาหารอื่น ๆ นามะช็อกโกแลตไม่ว่าพวกเขาจะสูบบุหรี่และมีความดันโลหิตสูงหรือไม่ แต่ถึงแม้จะพิจารณาจากปัจจัยเหล่านั้นผู้ชายที่กินช็อกโกแลตมากที่สุดก็มีความเสี่ยงต่อโรคหลอดเลือดสมองลดลง 17 เปอร์เซ็นต์เพื่อยืนยันการค้นพบของเธอลาร์สสัน

ได้ทำการวิเคราะห์อภิมานของการศึกษาอื่น ๆ อีก 5 การศึกษาซึ่งมีผู้ป่วยโรคหลอดเลือดสมองทั้งหมด 4,260 รายทั่วยุโรปและสหรัฐอเมริกา ความเสี่ยงของการเป็นโรคหลอดเลือดสมองสำหรับบุคคลที่อยู่ในประเภทการบริโภคนามะช็อกโกแลต สูตรคลีนสูงสุดนั้นต่ำกว่า 19% เมื่อเทียบกับผู้ที่ไม่กินช็อกโกแลต เธอพบว่าการบริโภคช็อกโกแลตเพิ่มขึ้น 50 กรัมต่อสัปดาห์ช่วยลดความเสี่ยงของโรคหลอดเลือดสมองได้ประมาณ 14% สอบถามที่ https://www.mekadesserts.com/

การรักษาข้อเข่าเสื่อมบางอย่างเพื่อให้คุณลอง

โรคข้อเข่าเสื่อมเป็นหนึ่งในโรคข้ออักเสบชนิดที่พบบ่อยที่สุด มันอาจจะเสื่อมสภาพแย่ลงในช่วงระยะเวลาหนึ่งหรือจะคงที่ ณ จุดหนึ่งโดยปกติเมื่อความเสียหายที่เกิดกับข้อต่อได้เกิดขึ้นแล้ว แม้ว่าปัจจุบันยังไม่มีวิธีรักษาข้อเข่าเสื่อม แต่ก็มีวิธีรักษาโรคข้อเข่าเสื่อมหลายวิธีเพื่อลดอาการและบรรเทาอาการปวด ยาแก้ปวดอาจถูกกำหนดเพื่อปกปิดความเจ็บปวดที่เกิดจากโรคข้อเข่าเสื่อม สิ่งเหล่านี้อาจแตกต่างกันไปในด้านความแข็งแรงตั้งแต่ยาที่ใช้รักษาเช่นไอบูโปรเฟนและยาแอสไพรินไปจนถึงยาที่แรงกว่าเช่นมอร์ฟีนซึ่งแพทย์ของคุณต้องสั่ง

รักษาข้อเข่าเสื่อมรวมถึงยาต้านการอักเสบ

ทำงานโดยลดการอักเสบและบวมของข้อต่อและยังช่วยบรรเทาอาการปวด หากคุณมีประวัติโรคหัวใจคุณจะต้องแจ้งให้แพทย์ของคุณทราบก่อนทานยากลุ่ม เนื่องจากมีความเสี่ยงต่อปัญหาโรคหัวใจและหลอดเลือด ยาบางตัวมีอยู่ในรูปแบบครีมและนำไปใช้กับผิวโดยตรง คอร์ติโคสเตอรอยด์ได้รับการฉีดเข้าหรือออกโดยตรงที่ข้อต่อ แม้ว่าพวกเขาจะมีประสิทธิภาพในการลดอาการปวดข้ออักเสบคอร์ติโคสเตียรอยด์สามารถทำให้เกิดความเสียหายต่อกระดูกอ่อนดังนั้นโดยทั่วไปจะจำกัดเพียงหนึ่งหรือสองครั้งต่อปี

นั้นพบได้ตามธรรมชาติในกระดูกอ่อนและเนื้อเยื่อข้อต่อ ความสามารถตามธรรมชาติของร่างกายในการผลิต ลดลงตามอายุซึ่งอาจนำไปสู่การเสื่อมของกระดูกอ่อนและโรคข้อเข่าเสื่อมในที่สุด  รักษาข้อเข่าเสื่อมที่นำมาเป็นอาหารเสริมสามารถกระตุ้นร่างกายให้ผลิต ซึ่งสามารถซ่อมแซมกระดูกอ่อนที่ชำรุดและป้องกันการเสื่อมสภาพต่อไป กลูโคซามีนมักถูกนำมาใช้ร่วมกับ ซึ่งเป็นสารเสริมการเจริญเติบโตอื่นที่พบในกระดูกอ่อน

หากคุณมีน้ำหนักเกินคุณจะได้รับความเครียดเป็นพิเศษ

จากข้อต่อที่รับน้ำหนักเช่นสะโพกและหัวเข่าซึ่งอาจทำให้อาการของโรคข้อเข่าเสื่อมแย่ลง หากคุณสามารถลดน้ำหนักแม้เพียงเล็กน้อยก็สามารถสร้างความเจ็บปวดและความรู้สึกไม่สบายให้คุณได้ การรักษาโรคข้อเข่าเสื่อมน้ำหนักให้แข็งแรงสามารถช่วยป้องกันโรคข้อเข่าเสื่อมได้ การออกกำลังกายเป็นประจำสามารถเพิ่มความคล่องตัวและการทำงานของข้อต่อรวมทั้งลดความฝืดและความเจ็บปวด มันอาจเป็นเรื่องยากที่จะออกกำลังกายเมื่อคุณเจ็บปวด

แต่การออกกำลังกายที่มีแรงกระแทกต่ำเช่นเดินหรือขี่จักรยานสามารถทำได้ การว่ายน้ำดีมากโดยเฉพาะน้ำหนักตัวของคุณที่ได้รับการสนับสนุนจากน้ำ รักษาข้อเข่าเสื่อมอาจมีประโยชน์ในการเสริมสร้างกล้ามเนื้อที่รองรับข้อต่อ นักกายภาพบำบัดของคุณควรจะรวบรวมโปรแกรมสำหรับคุณ การนวดสามารถบรรเทาอาการปวดชั่วคราวและไม่สบายได้ การนวดบริเวณที่ได้รับความอ่อนโยนสามารถเพิ่มการไหลเวียนของเลือดและบรรเทาอาการปวดได้ ข้อต่อที่ได้รับผลกระทบจะอ่อนไหวดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องใช้นักนวดบำบัดที่มีประสบการณ์ในการรักษาผู้ป่วยโรคข้ออักเสบ

รายละเอียดเพิ่มเติม : http://www.bim100gm1.com/experience/osteoarthritis.html

อาการของโรคกระเพาะชนิดไม่มีแผล

จะมีอาการเหมือนโรคกระเพาะอาหารชนิดมีแผล คือ ปวดท้องใต้ลิ้นปี่ แน่นท้อง ท้องอืด มีลมมาก คลื่นไส้ อาเจียน รับประทานแล้วอิ่มง่าย ดังนั้นการวินิจฉัยที่แน่นอนคือ การส่องกล้องตรวจกระเพาะอาหาร ถ้าผลปกติไม่มีแผล ไม่มีมะเร็ง จะสามารถสรุปได้ว่า เป็นโรคกระเพาะอาหารชนิดไม่มีแผล

อ่านต่อ http://www.e-instinct.com/?p=570

การรักษาโรคกระเพาะอาหาร

การรักษาที่สำคัญที่สุด คือเน้นเรื่องการแนะนำถึงวิธีการปฎิบัติตัว และการเข้าใจถึงการดำเนินโรค เนื่องจากเป็นโรคเรื้อรังที่เป็นๆ หายๆ เพื่อจะได้ไม่เกิดความกังวล เมื่อมีอาการเกิดขึ้นในภายหลัง

การดูแลตนเอง สิ่งที่ต้องเน้นเป็นสำคัญ คือ เรื่องของอาหาร

หลีกเลี่ยงอาหารเผ็ด เปรี้ยว รสจัด

อาหารหมักดอง เช่น ผลไม้ดอง ผักดอง

อาหารประเภทของทอด ของมัน เนื่องจากเป็นสารที่ย่อยยากกว่าสารชนิดอื่น

ผู้ป่วยโรคกระเพาะอาหารควรงดเครื่องดื่มแอลกฮอล์ บุหรี่ น้ำอัดลม

ไม่รับประทานจนอิ่มเกินไป เพราะจะทำให้กระเพาะขยายตัวกระตุ้นให้เจ็บ และปวดท้องมากขึ้น

ลดปริมาณอาหารมื้อหลัก และเสริมในมื้ออาหารว่าง เพื่อไม่กระตุ้นให้เกิดการปวดท้อง

พยายามอย่าให้ท้องว่างเกิน 3 ชม. และเคี้ยวอาหารให้ละเอียด เพื่อไม่ให้กระเพาะอาหารทำงานหนักมากขึ้น

หลีกเลี่ยงความเครียด ความวิตกกังวล เพราะความเครียดจะกระตุ้นให้กรดออกมาก ตามธรรมชาติเมื่อกรดออกมากจะสร้างแก็สมาก กระเพาะจะขยายและเกร็งตัวทำให้มีอาการปวดท้องมากขึ้น

อ่านต่อ http://www.iranoic.org/?p=375

คลอโรฟิลลืในผักใบเชียวมีประโยชน์อย่างไร

“สีเขียว” เป็นหัวใจของอเมริกาและหมายถึงเงินและความมั่งคั่งแม้ว่าในช่วงยี่สิบปีที่ผ่านมาสีเขียวหมายถึงการอนุรักษ์สิ่งแวดล้อมของเรา สัญลักษณ์ของ “GREEN” เป็นแบบสากล ทั่วโลก “สีเขียว” หมายถึงความหวังชีวิตการเติบโตและความสามารถในการก้าวไปข้างหน้าเช่นข้อความของสัญญาณไฟจราจรสีเขียว พลเมืองส่วนใหญ่ของประเทศอื่น ๆ ต้องการให้กรีนการ์ด (Tarjeta Verde) เดินทางมาอเมริกาเพื่อชีวิตที่ดีขึ้น จีนผลิตผักสีเขียวมากที่สุดสำหรับการจัดจำหน่ายทั่วโลก เศรษฐกิจของพืชผักสีเขียวมีค่าเท่ากับ 84 ล้านดอลลาร์ ทิวทัศน์สีเขียวช่วยให้เรามี “ชีวิต” หมายถึงอ๊อกซิเจนเพื่อให้เราหายใจเข้าสู่กระบวนการผลิตพลังงาน เฉดสีเขียวส่วนใหญ่มีความยาวคลื่นที่ยาวซึ่งผ่อนคลาย พ่อมดแห่งออนซ์อาศัยอยู่ในเมือง Emerald City ซึ่งมีภูมิปัญญาเป็นสัญลักษณ์สีเขียว ในขณะที่เด็กรักนางเงือกด้วยดวงตาสีเขียวซึ่งพวกเขาเชื่อว่าเป็นสิ่งที่มีมนต์ขลัง จำ Popeye, การ์ตูนที่มีพลังงานมากหลังจากกินผักขม เนื่องจากผักสีเขียวมีสารอาหารมากที่สุดสำหรับร่างกายของเราและพวกเขาเป็นสินค้าโภคภัณฑ์ราคาถูกคุณรู้ไหมว่าเงินสามารถประหยัดได้ต่อครัวเรือน

อ่านต่อ http://anglo-hexon.net/2018/02/21/คลอโรฟิลล์จากพืชสำคัญอ/

ในทางกลับกันสีเขียวสามารถเป็นสัญลักษณ์ของความอิจฉาความไม่รู้ความอิจฉาริษยาและความเจ็บป่วย เช็คสเปียร์เขียนเกี่ยวกับ “มอนสเตอร์ที่เป็นตาสีเขียว” สีเขียวมะกอกเป็นความคิดที่จะมีผลกระทบต่อคลื่นสมองของเรา ผิวสีเขียวของแอปเปิ้ลไม่ได้มีคลอโรฟิลมีไซยาไนด์! ใบเขียวบางใบมีพิษสารประกอบส่วนเกินหรือยาประสาทหลอน มีพืชกัญชาและพืชกลางคืนมฤตยูเพื่อระบุตัวอย่างบางส่วน

วัตถุที่ไม่สามารถดูดซับสีเขียวสะท้อน วัตถุนี้สามารถดูดซับสีเหลืองและสีฟ้าและสีอื่น ๆ ของสเปกตรัมในขณะที่สะท้อนสีเขียว ตัวอย่างเช่นพืชของเรามีคลอโรฟิลซึ่งเป็นสารเคมีที่ดูดซับความยาวคลื่นทั้งหมดของแสงสีขาวยกเว้นสีเขียวซึ่งสะท้อนแสง โครงสร้างของคลอโรฟิลล์คล้ายกับวิตามินบี 12 และเฮมในเลือด สารประกอบทั้งสามนี้มีโครงสร้างเป็นวงกลมเรียกว่า porphyrin ซึ่งเป็นสารธรรมชาติที่เกิดขึ้นโดยมีโลหะอยู่ตรงกลาง

อ่านต่อ  http://myhealthteeth.org/?p=673